Wie man sich beim Snowboarden verletzt

Es ist nicht zu leugnen, Snowboarden kann manchmal schmerzhaft sein. Unabhängig von der Fähigkeitsstufe werden Sie wahrscheinlich Schmerzen an Stellen verspüren, die Sie nicht für möglich gehalten haben. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass die Situationen, die diesen Effekt haben, oft vermeidbar oder bestenfalls milderbar sind. Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir dazu beitragen können, dass wir einen schmerzerfüllten Tag auf dem Berg haben, und wie wir ihn vermeiden können, wenn wir uns dafür entscheiden. Erkunden Sie diese Liste, um herauszufinden, wie Sie ein vollkommener Masochist sein oder sich und Ihren Körper vor Schaden bewahren können.

Kodak Courage

Vor der Kamera zu stehen ist eine großartige Möglichkeit, der Welt zu zeigen, was man kann. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich selbst an seine Grenzen zu bringen. Letztendlich wird dies wahrscheinlich manchmal zu Unfällen führen, wenn Sie es ein bisschen zu weit treiben. Die Tendenz, beim Filmen über seine Grenzen hinauszugehen, ist kein Snowboard-Exklusivitätsmerkmal, aber es ist schwer, der Versuchung zu widerstehen, es so hart wie möglich zu schicken, wenn es dazu kommt. Während Sie die Crash-Rollen dieser Ego-Inflation-Übung herausschneiden können, ist der Schaden, der in der Zwischenzeit angerichtet wurde, schwerer zu löschen, wenn Ihre Grenzen etwas zu weit gedehnt werden.

Zuschlagen hart sein und dabei gut aussehen, aber kennen Sie Ihre Grenzen und wie weit Sie sie verschieben können und am Ende des Tages trotzdem weggehen.

Apres

Für den erfahrenen Snowboarder ist 'Apres' selten dem abschließenden Schnaps am Ende gewidmet des Tages. Von Shots zur Mittagszeit bis hin zu Flachmännern für die „Erfrischung“ am Berg findet Alkohol den ganzen Tag über für viele auf dem Berg einen Platz. Eine freche Aufladung kann diesen zusätzlichen Chill-Faktor loswerden und Sie dazu ermutigen, ein bisschen mutiger zu sein - egal, ob Sie Bombenläufe machen oder im Park größer werden. Es sei jedoch daran erinnert, dass Alkohol neben einem Rückgang der Hemmungen auch zu einer Beeinträchtigung der Haltungsstabilität und des Gleichgewichts führen kann, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht so stabil sind, wie Sie es sich erhofft haben. Aufgrund dieser verlockenden Mischung aus Geschwindigkeit, Schnee und Alkohol passieren viele Unfälle auf Pisten. Kennen Sie Ihre Grenzen, seien Sie sich bewusst, dass Sie unter Einfluss stehen und handeln Sie entsprechend, oder sparen Sie sich alles für den Feierabend auf, wenn Sie abseits der Piste sind.

Wenn Sie sich nicht auf das Unvermeidliche vorbereiten

Sie werden stürzen oder stürzen. Irgendwann wird das wahr. Egal, ob Sie ein Anfänger sind, der mit Ihrem Gleichgewicht oder Ihren Kanten zu kämpfen hat, oder ein Veteran, der an seine Grenzen geht, wir alle können davon ausgehen, dass wir irgendwann ein bisschen zu nah und persönlich am Schnee sind. Sich dieser Tatsache bewusst zu sein und daran zu arbeiten, die daraus resultierenden Risiken zu mindern, ist daher ein ziemlich nützlicher Ansatz. Abgesehen davon, dass Sie nicht stürzen (d. h. Ihre Technik verbessern – und Glück haben), sind die beiden besten Dinge, die Sie tun können, um sich auf das Unvermeidliche vorzubereiten, zu lernen, wie man richtig fällt, und einen Schutz zu tragen, der die Schläge abmildern kann, wenn Sie es tun.

Kantenkontrolle

Beim Snowboarden lernen ist einer der häufigsten Stürze der berüchtigte Kantenfang. Solche Stürze können ganz schön nervenaufreibend sein, da sie oft unerwartet auftreten. Während ein gewisses Maß an „Lernen durch Fallen“ dazu beiträgt, dieses Problem zu vermeiden, gibt es einige einfache Schritte, um dies zu vermeiden.

Die Hauptprobleme, die sich auf das Fangen einer Kante auswirken, sind letztendlich alle Techniken, können aber auf Geschwindigkeit, Abstand, Steigung und Kantenwechsel reduziert werden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wendungen, fahren Sie langsam und sanft und achten Sie darauf, wie viel Abstand Sie Ihrem Board geben (insbesondere wenn Sie anhalten), und Sie werden auf dem besten Weg sein, dieses Problem zu vermeiden.

Nicht wissen, wie man sicher fällt

Hier bei Rippl haben wir ein unvermeidliches Mantra: Sie werden fallen. Wie der Liam Neeson des Schneesports wird es dich irgendwann einholen, auch wenn du endlos versuchst, es zu vermeiden.Wie dieser Leitfaden zeigt, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sicherstellen können, dass Sie größere Stürze vermeiden und dass die Auswirkungen gemildert werden, wenn Sie dies tun. Aber auch zu wissen, wie man fällt, kann einen erheblichen Einfluss auf die Langlebigkeit Ihres Wintersports und so weiter haben Das Üben der Fallbewegungen kann helfen.

Wenn Sie nach vorne fallen, müssen Sie darauf achten, Ihre Hände nicht auszustrecken. Entscheiden Sie sich stattdessen für Ihre Unterarme als Stütze, die auch zum Schutz Ihres Gesichts beitragen können.

Wenn Sie nach hinten fallen, möchten Sie große Stöße auf Ihren Kopf und idealerweise auch auf Ihr Steißbein vermeiden. Es kann helfen, den Aufprall zu verteilen, indem Sie sich zusammenrollen und Ihre Arme verwenden, um einen Teil des Aufpralls zu absorbieren.

Die Verteilung des Aufpralls ist hier der Schlüssel zur Schadensminderung, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Teile priorisieren, ohne die Sie nicht leben können, wie z. B. Ihren Kopf.

Ignorieren von Switch

Snowboarden in Switch fühlt sich definitiv komisch an, wenn Sie neu darin sind. Der kleine Teil Ihres Gehirns, der Ihnen sagt, dass Sie in Ihrer normalen Haltung bleiben sollen, weil es sich viel einfacher anfühlt, mag verlockend sein, kann aber später große Probleme verursachen. Sie können sich sogar für ein unidirektionales Board entscheiden, weil Ihnen die Richtung so gut gefällt. Aber irgendwann wirst du feststellen, dass du im Switch (mit dem anderen Fuß nach vorne) den Berg hinunterrasst. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt in der Haltung nicht wohl fühlen, könnten Sie Anfängerbewegungen und Fehler machen, auf die Sie nicht vorbereitet sind, und schließlich abstürzen. Widmen Sie sich die Zeit, um so gut wie möglich im Switch zu werden, und es wird sich auf lange Sicht definitiv auszahlen.

Warnungen nicht beachten

Anderer Art, aber möglicherweise noch wichtiger sind die Risiken des Berges selbst. Wenn Sie sich auf den Berg begeben, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass immer Lawinengefahr besteht. Wenn Sie in ein Skigebiet gehen, gibt es Leute, die es sich zur Aufgabe machen, die Öffentlichkeit über die Bedingungen an diesem Tag und die Wahrscheinlichkeit einer Lawine zu informieren, und in vielen Skigebieten auch daran arbeiten, dieses Risiko zu verringern. Es lohnt sich auf jeden Fall, sich der Informationen bewusst zu sein, die sie herausgeben, da Verletzungen bei Lawinen meistens unerwartet sind und von Knochenbrüchen bis zum Tod reichen können. Resorts veröffentlichen Informationen zur Lawinenaufklärung, die verwendet werden können, um eine allgemeine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Berichte zu lesen sind, sowie die täglichen Berichte selbst, um aktuellere Informationen über den Tag zu erhalten. Beachten Sie die Warnungen und denken Sie nicht, „es wird alles gut“, besonders wenn alles neu für Sie ist.

Bombardieren bei schlechter Sicht

Wenn Sie das Glück haben, jeden Tag als Bluebird-Tag zu haben, dann gut für dich. Für den Rest von uns stehen die Chancen gut, dass Sie einen großen Teil Ihrer Bergzeit bestenfalls bei bewölktem Wetter verbringen werden. An Tagen, an denen es wirklich in Deckung geht, lässt Ihre Fähigkeit, potenzielle Geländehindernisse und knifflige Bedingungen zu erkennen, stark nach.

Bei schlechter Sicht werden Ihre scharfen Sinne viel wichtiger. Leider kann dies für uns alle, die nicht Peter Parker sind, oft bedeuten, dass wir Dinge treffen, die wir nicht kommen sahen. Fahren Sie bei schlechter Sicht langsamer, lassen Sie sich Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wohin Sie fahren. Sie und Ihre Familie werden es Ihnen danken.

In der Mitte der Piste anhalten

Es gibt vielleicht keinen besseren Weg, um ein Ziel auf der Piste zu werden als sich für andere Skifahrer und Snowboarder zum Zehnkegel zu machen. Die meisten Menschen, die sich für das Leben im Schneesport entscheiden, umarmen auch den Fluss des Berges. Das bedeutet, dass die Leute von jedem ein gewisses Maß an „Rhythmus“ erwarten. Mit einem schnellen Halt mitten auf der Piste ist daher für die meisten, die hinter Ihnen sind, wahrscheinlich nicht zu rechnen. Selbst wenn Sie schon eine Weile dort stehen, besteht die Möglichkeit, dass sich Menschen nach unten schlängeln, die möglicherweise nicht dafür verantwortlich sind, dass Sie völlig stationär sind.

Tu dir selbst und anderen um dich herum einen Gefallen und halte an den Seiten der Piste an, wenn es nötig ist

Dancing on Ice

Es versteht sich von selbst, dass sie nicht ohne Grund „Schneesport“ genannt werden. Eis wird selten dein Freund sein, besonders auf einem Snowboard. Allerdings kann das Erlernen des Snowboardens bei eisigen Bedingungen dich und deinen Hintern wirklich retten. Sie möchten relativ nah am Boden bleiben, teilweise um Ihren Schwerpunkt zu unterstützen, und auch zur Schadensminderung, falls Sie ausrutschen. Denken Sie daran, entspannt zu bleiben und zu scharfe Kurven zu vermeiden - beides wird Ihre Zeit auf dem rutschigen Zeug wahrscheinlich erheblich verbessern.

In Ihrer eigenen Welt sein

Melodien am Berg sind ein echter Renner. Es gibt nichts Besseres, als beim Laufen seine Lieblingsjam anzuziehen. Denken Sie jedoch daran, dass dies auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen wird, Ihre Umgebung wahrzunehmen. Achte darauf, wenn du auf einer überfüllten Piste unterwegs bist, dass du deine Umgebung so gut wie möglich im Auge behältst. Auf der Blindseite herausgenommen zu werden, weil man es nicht kommen sah, kann oft zu Gefühlen der Ungerechtigkeit (und Schmerz) führen, die oft durch eine bessere 360-Grad-Wahrnehmung vermieden werden können.

Skaten wie ein Noob

Skaten ist, wie du dich auf deinem Snowboard fortbewegst, wenn du nur deine Front hast Fuß angeschnallt und ist eine wesentliche Fähigkeit beim Snowboarden. Ob es darum geht, auf den Stuhl zu steigen oder abzusteigen oder flacheres Gelände zu durchqueren, wenn Sie jetzt nicht wissen, wie man skatet, können Sie schnell auf Ihrem Arsch landen und möglicherweise zum Gespött der Piste werden. Während diese Art von Sturz meistens in der weniger schmerzhaften Kategorie landet, mag es Ihr Ego vielleicht nicht so sehr. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, richtig skaten zu lernen, können Sie mühsamere Strecken schneller zurücklegen und vermeiden, dass die vermeidbaren Momente der Anfängerunbeholfenheit unnötig fallen.

Zusammenfassung

Wenn Sie sich fürs Snowboarden entscheiden, lieben wir Sie dafür. Es ist eindeutig auch eine Leidenschaft von uns. Neben dieser Leidenschaft werden Sie jedoch einige Unfälle oder Zwischenfälle erleben, bei denen Sie sich verletzen werden. Es ist unvermeidlich.

Aber Sie können die Chancen kontrollieren. Sie können die Häufigkeit und Schwere dieser schmerzhaften Erfahrungen verringern.

Wenn Sie eine zusätzliche helfende Hand bei der Kontrolle dieser Wahrscheinlichkeit benötigen, können Sie sich hier unsere Ausrüstung ansehen und dabei sein auf dem besten Weg, diese Pisten zu erobern!

Viel Spaß beim Fahren!

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